本日は、瞑想（マインドフルネス）について。 「googleで流行っている！」「ジョブズもしてた！」 ということで最近は結構よく聞きますね。「私もミーハー心でやりはじめたんですよー」・・というのは若干違って、ちょっと前から仏教の考え方には興味があり、色々情報収集して「瞑想」は効果が...

実は、少し前にある人から指摘されたことがあります。 それは「呼吸が浅すぎる」ということ。 その人は整体の先生だったのですが、呼吸が浅いことによる弊害を色々教えてくれて、それがほとんど自分に当てはまっていたのです・・ 例えば 「夜の眠りが浅い」 「疲れやすい」 「集中できない」 「...